镇平蒙古拳滑步

西仔

       蒙古拳是蒙古族特有的拳种,以滑步为核心步法,在河南镇平王氏家族传承。蒙古拳在蒙古族地区是否有传承?下面是学习啦小编为专门您整理好的：镇平蒙古拳滑步。

　　镇平蒙古拳滑步一、练法：

　　桩功：双脚分开、脚尖向内，脚跟外横成內八字，吸气同时双手掌心向内如抱物，拇指内扣拧劲经肘达肩，肩沉扣内前裏劲，头向前领起全身之劲，拔起全身齐起，脚跟离地，头上顶前领与双手内拧下按外撑形成二争对拔之功用，全身紧到不能再起时呼气，脚跟落地，全身放松，目视前方。

　　右滑：承上势，以头领身，重心右移，身带左脚，脚尖贴地向右滑动到右脚内侧成悬脚。同时，双手随身法而变，目视前方。

　　左滑：承上势，头领身，重心左移，身带右脚，脚尖贴地向左滑动到左脚内侧成悬脚。同时，双手随身法而变，目视前方。

　　左前滑：承上势，以头领身，重心前移，身带左脚，脚尖贴地向前滑动。同时，双手随身法而变，目视前方。

　　右前滑，承上势，以头领身，重心前移，身带右脚，脚尖贴地向前滑动。同时，双手随身法而变，目视前方。

      镇平蒙古拳滑步二、功用：

　　常练此势可练出灵活自如的步法，在运动中随心所欲前后左右的费动在实战中出其不意地滑进对方门户，巧妙地打击対方